Urząd Miasta Przasnysz ul. J. Kilińskiego 2, 06-300 Przasnysz, tel.: 29 756 49 00, fax: 29 756 49 39, email: umprzas@przasnysz.um.gov.pl
URZĄD Kanał RSS
1 2 3 4 5 7
Znajdujesz się w: Strona główna / Aktualności

Aktualności

 
2009-12-09

Oferta sportowa Ośrodka Sportu i Rekreacji w Przasnyszu

OFERTA SPORTOWA OŚRODKA SPORTU I REKREACJI
W PRZASNYSZU

Szukasz miejsca gdzie w miłej, kameralnej atmosferze mogłabyś/mógłbyś poprawić swoją kondycję fizyczną, zgubić kilka kilogramów, pozbyć się nadprogramowej fałdki zapraszamy Cię do nas.

Niezależnie od tego czy jesteś pasjonatem aktywnego wypoczynku, czy ciągle wahasz się albo krępujesz się przed rozpoczęciem tej przygody, czy jesteś sprawny fizycznie, czy do tej sprawności chcesz dążyć, zapraszamy Cię do nas.

Ty zadecydujesz jak intensywnie i jak często będziesz aktywnie spędzać u nas swój czas. My damy Ci do tego narzędzia, dobierzemy program i podpowiemy. Po to jesteśmy.

Regularne ćwiczenia fizyczne, regularny wysiłek jest kluczowym elementem dobrego zdrowia i samopoczucia. Regularny trening poprawia funkcjonowanie układu krążenia pomagając zapobiegać najczęstszym chorobom cywilizacyjnym, takim jak choroby wieńcowe, poprawia odporność organizmu zarówno na choroby jak i stres, wzmacnia układ mięśniowy pomagając uniknąć problemów ze stawami i kręgosłupem, poprawia postawę, metabolizm, ujędrnia i modeluje ciało oraz, co równie ważne, daje ogromną satysfakcję. Poprawnie poprowadzony cykl treningowy pozwala jednocześnie usprawnić działanie całego organizmu dając jednocześnie możliwość relaksu psychicznego.

Szanowni Państwo

Ośrodek Sportu i Rekreacji w Przasnyszu zaprasza wszystkich do skorzystania z oferty sportowej. Do Państwa dyspozycji oddajemy nowoczesny obiekt, w pełni wyposażony w wysokiej klasy sprzęt do ćwiczeń siłowych oraz aerobowych. Mamy nadzieję, iż ćwiczenia u nas będą dla Państwa miłym przerywnikiem od szarej rzeczywistości. Chcielibyśmy żebyście Państwo ćwicząc u nas połączyli przyjemne z pożytecznym, miło spędzili czas osiągając jednocześnie zamierzone efekty treningowe.

Nasza siłownia to pomieszczenie ze stanowiskami wyposażonymi w nowoczesny sprzęt do ćwiczeń siłowych firmy "Hes". Są to maszyny zapewniające wyizolowaną, ergonomiczną pozycję ciała podczas ćwiczeń poszczególnych grup mięśniowych, ławeczki z regulacją kątów nachylenia, tzw. "wolne ciężary", czyli sztangi oraz sztangielki o wadze od 1kg do 50kg.

Sale aerobowe (kardio) to sale wyposażone w nowoczesne urządzenia renomowanych producentów światowych (Technogym, Ketller): bieżnie, trenażery eliptyczne, ergometr wioślarski, rowery stacjonarne poziome i pionowe, platformy wibracyjne, rolleny, trenażer eliptyczny nordic trainer, steppery. Trening na tych urządzeniach zwiększa ogólną sprawność układu sercowo-naczyniowego, a zarazem jest najlepszym sposobem na szybkie spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wszystkie przyrządy utrzymują tętno na poziomie optymalnym bądź do spalania tkanki tłuszczowej, bądź do poprawy kondycji i wydolności układu krążenia, co jest możliwe dzięki specjalnemu oprogramowaniu, jak też elektronicznej kontroli intensywności treningu i ciągłemu pomiarowi pracy serca przy pomocy sensorów oraz nadajników.

Cennik siłowni i sali aerobowej

 OPŁATY ZA KORZYSTANIE Z SIŁOWNI
karnet miesięczny za korzystanie z siłowni bez ograniczeń czasowych, 
w godzinach otwarcia siłowni
70,00 zł
karnet miesięczny zniżkowy dla młodzieży uczącejsię1:
 pn-pt w godz: 800-1000   i 1500-1800
oraz w  soboty w godz. otwarcia  (godz. 1800 jest godz. opuszczenia siłowni)
50,00 zł
jednorazowe wejście na siłownię 
7,00 zł
jednorazowe wejście na siłownię dla młodzieży uczącejsię1
pn-pt w godz: 800-1000   i 1500-1800
oraz w  soboty w godz. otwarcia  (godz. 1800 jest godz. opuszczenia siłowni)
5,00 zł

 

OPŁATY ZA KORZYSTANIE Z SALI DO ĆWIECZEŃ AEROBOWYCH
karnet miesięczny za korzystanie z sali do ćwiczeń aerobowych
40,00 zł
opłata za jednorazowe wejście na salę aerobową
5,00 zł
KARTA MAGNETYCZNA
Opłata jednorazowa za kartę magnetyczną (kaucja).
Karta podlega zwrotowi po wykorzystaniu czasu na jaki została zakupiona.
5,00 zł

Po treningu zapraszamy Państwa do skorzystania z naszej sauny na promieniowanie podczerwone.

Sauna na promienie podczerwone (infrared)-jest to sauna bez pary, z niską temperaturą powietrza (40 - 65 stopni Celcjusza), gdzie zamiast tradycyjnych pieców wykorzystywane są ceramiczne promienniki podczerwieni z systemem głębokiego wnikania ciepła do organizmu. Dzięki podczerwieni ciepło wnika w ciało aż do 4 cm w głąb i rozgrzewa organizm bez wykorzystywania powietrza jako jego nośnika. Dzięki tej możliwości ciało dużo mocniej poci się i traci o 250% więcej płynów niż w tradycyjnej saunie. System powoduje, że organizm wydala nie tylko wodę, ale także tłuszcz, cholesterol, metale ciężkie, kwasy i związki toksyczne. W czasie jednego 30-minutowego seansu organizm spala około 600-800 Kcal.

Korzyści dla zdrowia i urody

  • ulga w bólu - promienie podczerwieni w saunie infrared przyspieszają krążenie krwi, przez co organizm otrzymuje więcej tlenu. Podwyższone krążenie krwi zmniejsza stany zapalne, usuwa ból i przyspiesza powrót do zdrowia. Sauny z promieniowaniem podczerwonym były wykorzystywane także w leczeniu zapalenia kaletki, reumatyzmu, zapalenia stawów oraz krwawnic. Podwyższenie ciśnienia krwi prowadzi nie tylko do poprawy zdrowia przy dolegliwościach wewnętrznych, ale również przy chorobach skóry, takich jak łuszczyca, wypryski i blizny. Dobre krążenie to rzecz niezbędna dla gładkiej i jędrnej skóry.
     
  • spalanie kalorii i tłuszczu - promienie podczerwieni w saunie infrared eliminują nadmiar soli i tłuszczu podskórnego. W saunie tej można spalić do 800 kalorii w ciągu półgodzinnej sesji. Dla porównania podczas półgodzinnego biegania spalamy tylko 300 kalorii, półgodzinna intensywna jazda na rowerze pozwala spalić tylko 225 kalorii.
     
  • relaks dla ciała i umysłu - sauny na podczerwień pomagają lub nawet leczą, w przypadkach bezsenności oraz innych chorób związanych ze stresem.
     
  • zmniejszenie ilości toksyn i poprawa dla cery - pocenie się w niższej temperaturze uruchamia gruczoły potowe i zwiększa wydzielenie toksyn ze skóry.

Z sauny na podczerwień NIE POWINNY korzystać osoby w następujących przypadkach:

  • mających otwarte rany
  • cierpiące na choroby oczu
  • po silnych oparzeniach słonecznych
  • osoby cierpiące na choroby bezpośrednio związane z temperaturą, powinny zwrócić się po poradę lekarską przed skorzystaniem z sauny
  • osoby pod wpływem alkoholu.
  • zabronione jest korzystanie z sauny przez osoby starsze i osłabione, zwłaszcza chore, ponadto kobiety w ciąży i małe dzieci
  • dzieci w wieku powyżej 6 lat mogą korzystać z sauny pod nadzorem dorosłych

KOLOROTERAPIA

  • Koloroterapia była znana i stosowana już przed wiekami w starożytnych cywilizacjach. Przez wieki w różnych kulturach światło symbolizowało: dobroć, czystość, duchowość, boskość, podczas gdy ciemność oznaczała zło. Ludzie instynktownie wiedzieli, że światło słoneczne ma wpływ na ich zdrowie oraz samopoczucie.
  • Światło w zależności od długości fali staje się barwą i właśnie tej wiedzy używano do przywracania równowagi i harmonii w organizmie człowieka.
  • Kolor może przemienić nasze otoczenie, a także wzmóc naszą produktywność. Może ułatwić nam życie towarzyskie i poprawić stan zdrowia. Można wykorzystywać go do pogłębienia świadomości siebie oraz ugruntowania pełni i bogactwa swojej osoby. Jako ludzkość dopiero zaczynamy rozumieć język oraz wagę jego przesłania.
  • Koloroterapia uczy, jak zapobiegać i leczyć zaburzenia organizmu i psychiki za pomocą kolorów. Na ogół stosuje się barwy przypisane żywiołom, występujące w naturalnym środowisku człowieka. Ich wibracje są absorbowane przez aurę, oczy i skórę.
  • Kolor oddziałując na psychikę może wywołać silniejsze lub słabsze reakcje fizyczne, przyczynić się do z łagodzenia objawów lub usunięcia dolegliwości.
  • Leczenie kolorami to przywracanie i utrwalanie właściwych proporcji pomiędzy wszystkimi kolorami, jakie powinny być zachowane w organizmie.

Opis podstawowych kolorów i ich symbolikę przedstawiamy poniżej:

  • Czerwony - ogień. Jest to najbardziej pobudzający i energetyzujący kolor kojarzony z aktywnością i ciepłem. Wzmacnia wolę i odwagę. Pobudza apetyt, krążenie krwi, leczy anemię, działa na gojenie się ran. Działając na sferę psychiczną kolor czerwony wzmacnia wolę i odwagę, pomaga pokonać człowiekowi depresję i melancholię. Kolor czerwony to kolor najbardziej pobudzający i uważany za barwę miłości.
     
  • Żółty - element ziemi. Leczy choroby dróg oddechowych: katar, kaszel, bóle gardła, zapalenie zatok, przeziębienia i łagodne grypy. Korzystnie działa na cały system trawienny. Poprawia stan skóry, ułatwiając jej oddychanie. Wpływa bardzo korzystnie na pracę mózgu, pobudza intelektualnie. Kolor żółty ożywia i inspiruje, pomaga lepiej myśleć i panować nad emocjami. Wskazany przy stanach pogorszonego nastroju - wzbudza optymizm, jest kolorem życia. Jest niewskazany dla osób nerwowych.
     
  • Zielony - wiąże się z naturą, drzewami. Kolor nadziei, harmonii, tego, co najbliższe w przyrodzie i środowisku. Wprowadza równowagę do naszego organizmu, odbudowuje komórki. Kolor zielony pomaga rozpuszczać wszystkie skrzepy, które są w naszej krwi. Obniża ciśnienie tętnicze krwi, działa korzystnie w przypadku leczenia chorób nowotworowych, wrzodów żołądka czy migren.
     
  • Niebieski - woda. Jest kolorem ochładzającym mającym silne właściwości uspokajające, pomaga zwalczać bezsenność. Łagodzi mocno dolegliwości bólowe, dlatego terapia tym kolorem jest stosowana przy dolegliwościach reumatycznych, kontuzjach i zwichnięciach. Niebieski występuje zazwyczaj w tonacji zimnej, dlatego wywołuje uczucie lekkiego chłodu, stonowania. Posiada również działanie uaktywniające procesy wewnątrzkomórkowe, działa korzystnie na tkankę łączną, śluzówkę, płyny surowicze i limfę. Przy pomocy koloru niebieskiego można leczyć żółtaczkę, rozstrój żołądka, biegunkę, wymioty, zapalenie jelit.
     
  • Biały - metal. Działa ogólnie harmonizująco i tonująco, zapewniając równowagę w organizmie. Pobudza organizm do walki z chorobą oraz uaktywnia czynniki odpornościowe organizmu. Kolor odpowiadający za płuca i jelito grube

Opłata za korzystanie z sauny przez 30-40 minut (cały seans trwa 60 minut) :

a)     jedna osoba                    - 10 zł
b)     dwie osoby                     - 15 zł
c)      trzy-cztery osoby            - 20 zł

Dla wszystkich uczestników naszych zajęć zapewniamy szatnie oraz możliwość skorzystania z natrysków.

Zapraszamy także do korzystania z zajęć aerobiku, taekwondo, tenisa stołowego, a okresie letnim także boisk piłkarskich, kortów do tenisa ziemnego i boiska do piłki siatkowej plażowej.

Proszę pamiętać, że są to jedynie nasze propozycje stałe. Jesteśmy otwarci również na Państwa sugestie programowe i organizacyjne.

Bardzo miło będzie nam powitać Państwa w szeregach naszych członków!

Z poważaniem
Krzysztof Szczepański
Dyrektor OSiR Przasnysz

 
Urząd Miasta Przasnysz, ul. J. Kilińskiego 2, 06-300 Przasnysz, pow. przasnyski, woj. mazowieckietel.: 29 756 49 00, fax: 29 756 49 39, email: umprzas@przasnysz.um.gov.pl, http://www.przasnysz.um.gov.pl
projekt i hosting: INTERmedi@  |  zarządzane przez: CMS - SPI
Poprawny HTML 4.01 Transitional Poprawny arkusz CSS Poprawne kodowanie UTF-8
Niniejszy serwis internetowy stosuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Informacja na temat celu ich przechowywania i sposobu zarządzania znajduje się w Polityce prywatności.
Jeżeli nie wyrażasz zgody na zapisywanie informacji zawartych w plikach cookies - zmień ustawienia swojej przeglądarki.
x